Dados da ONU/1999 indicam que em
O envelhecimento da população brasileira é reflexo do aumento da expectativa de vida, devido ao avanço da medicina. Mas na maioria das vezes ela nos da uma velhice caracterizada por invalidade onde a maior parte das pessoas acaba representando um peso para si mesmo e para os outros.
Durante o processo de envelhecimento o indivíduo sofre diversas alterações fisiológicas, como a perda de desempenho dos órgãos e do organismo. Isso gera uma grande redução nas capacidades físicas e funcionais, podendo avançar até que uma pessoa não consiga mais realizar as atividades comuns da vida diária, tais como as tarefas domésticas, varrer o chão ou jogar o lixo fora. O que muitas vezes acaba resultando na internação em asilos.
Vários estudos têm relacionado à redução da força muscular a uma maior suscetibilidade a quedas, fraturas e dependência do idoso.
O ponto positivo é que podemos mudar a qualidade de vida dos idosos. Ao contrário do que pensam, os idosos podem e devem manter uma vida ativa. Está comprovado que quanto mais ativa é uma pessoa menos limitações físicas ela tem. Um programa regular de atividades físicas pode promover muitas mudanças qualitativas na vida do individuo.
Os benefícios da atividade física são muitos, tais como: melhora a flexibilidade, fortalece os músculos, aumenta a massa muscular, diminui a perda óssea evitando doenças como osteoporose, aumenta a capacidade pulmonar com melhor oxigenação do organismo, abaixa a pressão arterial, abaixa o nível de glicose no sangue, melhora as funções físicas, a percepção de dor, a saúde mental, a saúde emocional, e muitos outros citados e comprovados cientificamente.
Os exercícios mais convenientes para saúde são os aeróbicos como, por exemplo: caminhar, pedalar, nadar e hidroginástica.
A medicina moderna já deu mais anos à vida, agora precisamos dar mais “vida” aos anos.
“-Não veja o seu envelhecimento como uma decadência, e sim o veja como o apogeu de sua vida”.
Charlles S.Q.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Comente