Suar emagrece?

Muitas pessoas têm o pensamento errôneo de que suar significa emagrecer, de fato, a perda de peso é inevitável. No entanto, perder peso e emagrecer são duas condições diferentes.

O suor é a conseqüência da elevação de temperatura que ocorre no corpo.

Suar em excesso pode resultar em desidratação, que nada mais é do que uma perda considerável de água e sais minerais.

Quando perdemos líquidos, consequentemente nosso peso diminui, uma vez que o líquido tem peso. Mas essa perda de peso é momentânea, logo que ingerirmos água novamente, esse líquido perdido será reposto e armazenado pelo nosso organismo.

Quando se fala em emagrecer, significa reduzir o acúmulo de gordura corporal. Esta se acumula em forma de tecido adiposo distribuído em todo nosso corpo.

Emagrecimento saudável é a redução dessa gordura corporal. E isto não é tão complicado quanto parece, basta gastarmos mais calorias do que ingerirmos ou ingerirmos menos do que gastarmos. Podemos, portanto, ajustar o nosso consumo (dieta) ou o nosso gasto calórico (atividade física). Atualmente, o mais recomendado é a associação de ambos, sendo que os mesmos devem ser orientados e supervisionados por profissionais qualificados em suas respectivas funções.

Suar, portanto, é bom e necessário para a regulação da temperatura corporal, mas não significa que estamos emagrecendo.