Quando falamos em “peso ideal”, estamos considerando os padrões relacionados à saúde, onde, estar acima ou abaixo desse peso, a possibilidade do comprometimento da saúde se torna relevante. Portanto, não pense que se trata apenas de estética corporal.Para uma definição precisa do peso ideal devemos considerar vários fatores, que apenas com uma avaliação física detalhada e bem conduzida poderíamos ter esse resultado. No entanto, a Organização Mundial da Saúde propôs um cálculo simples, que apesar de generalizado, o mesmo tem grande aceitação na comunidade científica e vem sendo utilizado em pesquisas de várias partes do mundo.
Trata-se do Índice de Massa Corporal (IMC), para chegar neste resultado, você deve dividir o seu peso pela altura².
Ex:
Supondo que o seu peso seja 75 kg e sua Altura 1,75 m
Sua altura ao quadrado seria = 3,06
IMC = 75÷3,06 (Peso ÷ Altura²)
IMC = 24,5
A partir desse cálculo, você já saberá qual é o seu índice de massa corporal. Agora basta conferir na tabela abaixo para saber se você esta acima ou abaixo do peso.
Se você se encontra em situação de risco, procure orientações com profissionais qualificados na área da saúde. Os mais indicados para controle de peso são os nutricionistas e educadores físicos.
