Final de ano chegando, novos alunos aparecendo nas academias. Rapazes, moças, ambos querendo entrar em forma, uns para se exibirem na praia outros no carnaval. Verdadeiros “atletas de final de ano” relaxam o ano todo, gozando de preguiça e má alimentação e quando chega o final de ano querem correr atrás do prejuízo. O problema não é freqüentar academia apenas no final de ano, o problema é sair do sedentarismo em um dia e no outro dia achar que já é um atleta de elite. Isso acaba favorecendo o aparecimento de lesões.
O grande erro está mesmo nos donos e professores de academias, que em vez de conquistar esses alunos com uma prática saudável e prazerosa, acabam incentivando os exercícios em excesso. Focando sempre no objetivo do aluno (resultado visível e rápido) e garantindo a mensalidade desses 3 últimos meses que antecedem carnaval e final de ano.
Resultados rápidos têm custos altos para o aluno, malhação sofredora, excessiva e muito provavelmente esse aluno se recordará da academia sempre que sentir uma dor no ombro, ou na região lombar! Tenho que tomar muito cuidado com a forma de me expressar nesse assunto. Fique claro que sou extremamente favorável ao exercício, temos que vê-lo como uma necessidade diária, torná-lo um hábito de vida! Mesmo que o ânimo de exercitar-se só apareça no final de ano, não deixe de fazê-lo! Mas faça-o de forma equilibrada, orientada e gradativa! Proponha-se um treinamento em longo prazo e o mesmo será mais eficiente, seguro e prazeroso.
Charlles S.Q.
